Mental Health Dikalangan Remaja

            Kesehatan mental dimasa pandemi seperti sekarang sangatlah penting bagi semua orang , terutama bagi generasi Z seperi kita ini. Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Hal ini juga mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Tentunya hal ini dapat menghambat dan mengganggu berkembangnya pikiran. Terutama bagi generasi Z, Selama kalian hidup, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk Faktor biologis, seperti gen atau kimiawi otak; Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan; Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental.

            Banyak sekali dampak dan pertanda yang terjadi apabila seseorang terkena mental illness, Mengalami satu atau beberapa perasaan atau perilaku berikut ini bisa menjadi tanda peringatan awal dari sebuah masalah:

• Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

• Menjauh dari orang-orang dan aktivitas biasa

• Memiliki semangat yang rendah atau tidak ada sama sekali

• Merasa mati rasa atau tidak ada yang penting

• Mengalami nyeri dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan

• Merasa tidak berdaya atau putus asa

• Merasa sangat bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut

• Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman

• Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan

• Memiliki pikiran dan ingatan yang terus-menerus yang tidak bisa Anda keluarkan

• Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar

• Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain

            Nah, Apabila seseorang merasa dirinya tidak mengalami ciri ciri seperti diatas, dapat dipastikan bahwa mereka memungkinkan untuk:

• Menyadari potensi disi secara penuh

• Dapat mengatasi tekanan hidup

• Mampu bekerja Bekerja secara produktif

• dan masih banyak lagi

            Namun, jika kalian memiliki ciri ciri seperti diatas, tandanya kalian mulai ada gejala mental illness, lalu bagaimana sih cara atau solusi dari permasalahan tersebut? Pastinya setiap masalah ada solusinya. Cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif meliputi:

• Mendapatkan bantuan profesional jika Anda membutuhkannya

• Bersosialisasi dengan orang lain

• Tetap berfikiran positif

• Menjadi aktif secara fisik

• Membantu orang lain

• Cukup tidur

            Dari sini saya berharap kalian semua dapat belajar dan memahami tentang kesehatan mental, karena kesehatan mental sangatlah penting bagi keberlangsungan hidup seseorang. Teriamkasih dan terus semagat karena kesehatan kalian sangatlah penting. Byeee...

Sumber :

www.mentalhealth.gov